S Marcelou Borgesovou

Dobrý den děvčata,

i já se připojuji ke cvičení doma v obýváku 8-). Máte-li chuť, proklikejte se mými videi a pusťte se do cvičení. Všechny cviky dobře znáte, tedy nic nového. Posilovací část je dosti dlouhá, ale víte, že nemusíte cvičit celou sérii. Udělejte si pauzu, kdykoli budete cítit, že si to tělo žádá. Zápasila jsem s technikou, ale díky přátelům se dílo podařilo... 

Mějte se hezky, těším se na vás, vaše cvičitelka Marcela Borgesová

Pohyblivost a strečink

 

Pilates - posilování 1

 

Cvičení na židli - 2.část

 

Cvičení na židli - 1.část

 

Cvičení ve stoji

 

Uvolnění v lehu

 

Úvod, rozcvičení

© 2008 - 2018 Senior fitnes z. s. Všechna práva vyhrazena. Design by Vojtěch Blechta