Novinky

Rozchoď babičku v ČT1

Naše lektorky individuálního cvičení na židli byly 6. května 2021 hosty pořadu Sama doma (ČT1). Dostaly tak možnost představit projekt široké veřejnosti.

Pokud vás toto téma zajímá, pusťte si video :)

Podrobnosti o projektu najdete zde.

Provoz recepce KKC SF

V současné době je recepce KKC v Uralské 6 otevřena vždy v pondělí a ve středu od 10 do 12 h. Počínaje 10. květnem 2021 bude recepce otevřena od pondělí do čtvrtka od 10 do 15 h.

Žádné vnitřní aktivity se zatím nekonají.

Utužování zdraví

Milí přátelé,

záleží vám na vašem zdraví? Chcete u(o)tužovat svůj imunitní systém?

Přijďte v pondělí 10. května 2021 ve 14 h na Střelecký ostrov v Praze

v pohodlném a hodně vrstveném oblečení.

Spojení : zastávky tramvají Národní divadlo nebo Újezd.

Program setkání:

  • Úvod do projektu ,,Cílené utužování zdraví“
  • Sejmutí první vrstvy oděvu
  • Společné cvičení
  • Oblečení oděvu
  • Společné vycházka s cvičitelem, rozchod
Toto setkávání se bude konat pravidelně každé pondělí od 14 h a každou středu a pátek od 10 h tamtéž.

Samo sebou, že jde o narušení komfortní zóny každého, kdo se v dnešní době odnaučil pohybovým návykům!

Je super přimět člověka přijet, promluvit a zacvičit si se známými. Každý pohyb se počítá!

Těšíme se na vás

Senior fitnes

Podrobnosti zde.

 

Výstava amatérských výtvarníků v září 2021

Výtvarný kroužek KKC připravuje ve spolupráci s Městskou částí Praha 6 výstavu svých prací. Zveme tímto všechny výtvarníky a další zájemce, kteří malují doma, aby se výstavy zúčastnili aktivně a vystavili své práce.    

Výstava amatérských výtvarníků se uskuteční 26. září 2021 v galerii Skleňák.

K účasti na výstavě se můžete přihlásit v recepci Kulturně komunitního centra v Uralské 6, nebo zašlete fotografii svého díla na email helena.kaiglova2@seznam.cz.

Jarní zájezd do Itálie se ruší!

Je nám to líto, ale s ohledem na pandemii a vládní opatření rušíme jarní termín zájezdu do Itálie (4.-13.6.2021). Kdo máte zájem, hlaste se na podzimní termín (3.-12.9.2021).

Registrace zájezdu:

Světluše Hartmanová: 774 178 708 / recepce@seniorfitnes.cz

Informace o místě pobytu:

Zuzana Rybáčková: 603 526 695 / zuzana.rybackova@seznam.cz

Děkujeme za pochopení

tým Senior fitnes

Podrobnosti o zájezdu zde.

Cvičení čchi kung a taichi pro seniory

Milí příznivci Senior fitnes,

připravili jsme pro vás nové cvičení, které sestává z kombinace čchi kungu, taichi a cviků na zlepšení hybnosti kloubů a posílení středu těla.

Vycházíme z taichi principů, ale vlastním taichi pozicím se věnujeme jen částečně. Zaměřujeme se na správné dýchání, protažení, rotace, lehké posílení svalů a učíme se vnímat správné posturální nastavení těla.

Kdy a kde?

  • - každé pondělí od 17. května 2021 v parku na Pankráci, konkrétně u fontánek / 11:15-12:15 h
  • - každý čtvrtek od 20. května 2021 ve Stromovce, sraz u Planetária v 10 h, půjdeme kousek dál na vhodnou travnatou plochu / 10:15-11:15 h

Lektorka: Markéta Ovsíková

Na cvičení je třeba zakoupit si u lektorky permanentku na 5 lekcí v hodnotě 100 Kč. První dvě lekce 17. a 20. května jsou zdarma!

Lekce budou přizpůsobeny i seniorům začátečníkům. Neváhejte a přijďte si vyzkoušet variace na čchi kung a taichi.

 

Případné dotazy směřujte na paní Honzákovou (775 541 029 / s.honzakova@seniorfitnes.cz).

Z důvodu omezení počtu cvičenců kvůli covidu, prosíme o rezervaci prostřednictvím SMS na čísle 775 641 029.

Fotbalové klání

Dne 17. května 2021 se ve sportovním areálu Gymnázia Nad štolou uskuteční přátelské utkání hráčů fotbalu v chůzi mezi týmy Senior fitnes a Bohemians Praha s bývalými reprezentanty Panenkou, Dobiášem, Prokešem a dalšími skvělými hráči.

Držte nám palce!

Miroslav Rod

Vše o fotbalu v chůzi najdete zde.

Cvičení venku

Milí příznivci Senior fitnes,

díky postupnému rozvolňování epidemiologických opatření zahajujeme pro vás postupně venkovní cvičení. Účastnický poplatek činí 100 Kč / 5 lekcí (cvičitel (-ka) vám vystaví permanentku platnou 2 měsíce).

Informace o konkrétních cvičeních venku vyhledávavejte, prosím, podle jména jednotlivých cvičitelů a lokalit zde. Budeme je pravidelně doplňovat tak, jak budou cvičení zahajována.

Ve středu 14. dubna 2021 již začaly pravidelné tréninky nordic walkingu spojené se cvičením v Central parku u Modřanského biografu (Praha 12), které vede naše cvičitelka Ing. Vlasta Ptáčková. Sraz je každou středu ve 14 h. 

Dopravní spojení: zastávka Modřanské nádraží tramvaje 3, 17 a 21, autobusy 117, 139, 165 a 341. Autobusy staví i na Obchodním náměstí.

Od středy 5. května 2021 běží venkovní cvičení od 10 do 11 h ve vnitrobloku mezi ulicemi Evropská-Mozambická-Africká-Etiopská (Praha 6), cvičitelka Ing. Táňa Dutkevičová.

Těšíme se na vás!

Přidáváme "živé" cvičení!

Vážení přátelé,

oznamujeme, že od 29.4.2021 rozšiřujeme online cvičení. Nové "živé" lekce povede pravidelně každý čtvrtek od 10:30 do 11:30 h lektorka Blažena Weidenfeld.

Chvíli před cvičením se, prosím, přihlašujte na adrese: https://meet.jit.si/Tvjakozamlada

Pomoc s připojením a dotazy zodpoví lektorka.

 

Od 18.3.2021 běží každý čtvrtek od 10 do 11 h "živé" lekce online cvičení s Marcelou Borgesovou.

Chvíli před cvičením se, prosím, přihlašujte na adrese: https://meet.jit.si/Pilatesproseniory

Pomoc s připojením a dotazy zodpoví lektorka.

 

Lektoři, kteří by se chtěli inspirovat a rádi by tento druh cvičení vyzkoušeli se svými cvičenci, se mohou rovněž obracet na paní Borgesovou.

 

A znovu připomínáme všem zájemcům o cvičení, že jsou stále k dispozici naše online lekce - stačí si vybrat zde.

Tak neváhejte a jděte do toho!

Pořádáme vzdělávací semináře pro své cvičitele

Spolek Senior fitnes z. s. uspořádal v minulých dnech první dva on-line semináře pro své lektory:

17.3.2021 - Metoda Wima Hofa

20.3.2021 - Metoda INFINITY

Snaží se tak zprostředkovat cvičitelům nové poznatky a metody, jejichž prvky pak mohou dále začleňovat do svých cvičení.

Věříme, že semináře zaujaly a naše další nabídka přitáhne příště ještě více zájemců z řad cvičitelů.

Podrobnější informace naleznete zde.

Výzva - hledáme cvičitele!

Spolek Senior fitnes z. s. by rád navázal spolupráci s cvičiteli nejlépe zdravotní tělesné výchovy s dlouholetou praxí, kteří by se s námi zapojili do projektu Rozchoď BABIČKU! Projekt je zaměřen na cvičení na židlích v pohodlí domácnosti seniorů.

Kontakt:

Iva Hoffmannová

Manažerka vzdělávacích kurzů, Manažerka Akademie SEN FIT, Cvičitelka

Tel.: 602 558 135
E-mail: i.hoffmannova@seniorfitnes.cz

Web: http://rozchodbabicku.cz/

© 2008 - 2018 Senior fitnes z. s. Všechna práva vyhrazena. Design by Vojtěch Blechta