S Táňou Dutkevičovou

Kloubní rozcvička

Rozhýbání kloubů. Máte-li problém s rovnováhou, cvičte u zdi, nebo si připravte židli s opěradlem, abyste se mohli v případě potřeby opřít.

;

 

Ranní protažení

Půlhodinová sestava na rozhýbání a protažení celého těla, která se hodí hlavně po ránu, nebo jako příprava na posilování, nebo pro uvolnění a protažení po aerobním tréninku.

 

Posilování

Náměty na posilování s overballem nebo s váhou vlastního těla - inspirujte se a zvolte konkrétní cvičení a počet jeho opakování podle vlastní kondice a potřeby.

© 2008 - 2018 Senior fitnes z. s. Všechna práva vyhrazena. Design by Vojtěch Blechta