Čchi-kung
pondělí: 10:00-10:55 h
cena: 100 Kč / 60 minut
lektorka Vlasta Ptáčková
Cvičí se ve stoje, bez bot a bez pomůcek. Zájemci se mohou hlásit mailem na adrese z.roidtova@seniorfitnes.cz.
Platí se na měsíc předem (podle počtu lekcí v příslušném měsíci) na účet SF 2300273587/2010 VS 999, do poznámky k platbě uveďte čchi-kung.
Čchi (energie) kung (cvičení, kultivace těla) je součástí tradiční čínské medicíny. Čchi Kung je systém technik, které blahodárně působí nejen na naše svaly, šlachy, klouby, ale posiluje i vnitřní orgány. Cvičením uvolňujeme energetické dráhy, energie proudí, jak by měla a přináší zdraví, dlouhověkost a psychickou vyrovnanost.
V rámci cvičebních hodin vždy cvičíme základní sestavu „Osm kusů brokátu", dále sestavu na příslušný měsíc. K tomu přidáme další sestavy např. na metabolismus a imunitu, dračí sestavu na páteř, sestavy na velké klouby, dechová cvičení. Je to fyzicky nenáročné cvičení, ověřené tradicí 3000 let. V rámci lekce necvičíme tzv. tichý chi kung (meditace).
V sobotu 18.10.2025 předvedla naše cvičitelka Vlasta Ptáčková ukázkové cvičení čchi-kung v Konferenčním centru City v Praze 4. Lekce se velmi líbila, ohlasy si můžete přečíst zde.