Video-návody na cvičení
Spolek Senior fitnes z.s. v letech 2017-2019 vedl mezinárodní projekt
Senioři na hřiště, ne do nemocnice,
který byl podpořen programem EU Erasmus+ Sport.
Jedním z výstupů projektu jsou videa tematických cvičeních.
Máte problémy s dechem? Bolí vás rameno? Potřebujete rozhýbat záda či trénovat rovnováhu? ... Vyzkoušejte cvičení podle video návodu.
Vyberte si cvičení - kliknutím na jeho název otevřete příslušné video.
| Balanční rovnovážná cvičení | Bederní páteř |
| Břišní svalstvo | Cvičení na gymballu |
| Cvičení s overballem | Cvičení na židlích |
| Dechová cvičení | Dolní končetina |
| Hluboký stabilizační systém páteře | Hrudní páteř |
| Jóga pro seniory | Krční páteř |
| Kyčelní kloub | Nordic Walking |
| Pánevní dno | Pilates pro seniory |
| Ploska nohy | Posilování s půllitrovou lahví |
| Posilování s vahou vlastního těla | Procvičení celého těla |
| Ramenní kloub | Relaxační cvičení |
| Ruka a paže | Variace správného vstávání |
| Zdravá záda |
Balanční rovnovážná cvičení
Bederní páteř
Břišní svalstvo
Cvičení na gymballu
Cvičení s overballem
Cvičení na židlích
Dolní končetina
Hluboký stabilizační systém páteře
Hrudní páteř
Jóga pro seniory
Krční páteř
Kyčelní kloub
Nordic Walking
Pánevní dno
Pilates pro seniory
Ploska nohy
Posilování s půllitrovou lahví
Posilování s vahou vlastního těla
Procvičení celého těla
Ramenní kloub
Ruka a paže
Variace správného vstávání
Zdravá záda